VILLAR DORA – I consigli di Bootyque per scoprire il segreto per eliminare le cattive abitudini alimentari e trasformare il tuo corpo e la tua mente. Come smantellare le abitudini alimentari disfunzionali?
Rapporto mente-cibo.
Gli schemi mentali.
Le abitudini.
Opportunità di cambiamento.
Dal concepimento in poi la mente registra ed archivia tutto ciò che incontra, consapevolmente ed inconsapevolmente: i dati vengono registrati sia durante la veglia che nel sonno, sempre. La modalità di registrazione si avvale della capacità intrinseca di tutte le cellule dell’organismo ( in particolare di tutte quelle del tessuto nervoso chiamate neuroni-cervello, midollo spinale e nervi periferici), di impressionare dati e informazioni.
La modalità di archiviazione, invece, è doppio ed avviene secondo due criteri:
Per ordine cronologico.
Per associazione di elementi simili.
Gli schemi mentali:
Conosciamo il mondo e le cose attraverso l’esperienza che i nostri sensi ci riportano. La mente registra ed archivia sia gli stimoli ricevuti che la risposta.
Quando l’esperienza viene ripetuta più volte, si ha una sovrapposizione di informazioni simili o addirittura identiche e più essa si ripete tanto più la registrazione si rafforza. Lo schema mentale è come un sentiero battuto che la nostra mente percorre per facilità, comfort e risparmio energetico.
Semplice quando composto da stimolo-risposta
es: stimolo, ingrassare
Risposta e mettersi a dieta. Complesso quando è composto da stimolo-risposta-altre associazioni mentali simili destrutturanti.
Le abitudini:
Le abitudini sono ripetizioni di comportamenti, consolidati nel tempo attraverso schemi mentali conosciuti che generano una gratificazione.
Opportunità di cambiamento:
Allenare la consapevolezza; Percorsi Mindfulness & Meditazione in modo tale allenare l’auto-ascolto e la consapevolezza -cambiare la risposta allo stimolo; percorso di attività fisica che ci consenta di consolidare nel tempo nuove abitudini.
È un’esperienza mentale che si manifesta quando la nostra intenzione indirizza e sostiene l’attenzione con una particolare attitudine inclusiva, accogliente e non giudicante verso ciò che emerge dentro e fuori di noi. È la capacità “allenata” della nostra mente ordinaria di osservare le cose così come sono, per assaporare e conoscere nuovi modi di essere.
Si tratta di un percorso che promuove l’apprendimento di un nuovo stile di vita, basato su abitudini sane. Questo comporta una dieta mirata, ma al contempo sostenibile e flessibile, che permette un approccio alimentare variegato. L’attività fisica è anch’essa parte integrante di questo percorso, adattandosi alle esigenze fisiche e atletiche del singolo individuo. L’obiettivo è ricalibrare le abitudini per promuovere il benessere generale e migliorare l’autostima.
Celebriamo il valore del contributo di Andrea fondatore di Bootyque azienda specializzata nel benessere fisico femminile e Ursula Riccardi psicosintetista specializzata in DCA in questo importante contenuto sul segreto di trasformare le cattive abitudini alimentari. Senza di loro, non avremmo potuto condividere queste preziose informazioni.
Grazie, Andrea e Ursula, per il vostro impegno e dedizione nel portare alla luce questo tema cruciale. Il vostro lavoro è fondamentale nel fornire strumenti e consigli per aiutare le donne a superare le abitudini alimentari negative e migliorarsi. Siamo grati per il vostro coinvolgimento e speriamo che il nostro messaggio possa continuare a ispirare il cambiamento positivo nelle vite di molte donne.
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